Warum "Glow" Britney Young während der Pandemie von ihrem Vision Board zurücktritt

Warum "Glow" Britney Young während der Pandemie von ihrem Vision Board zurücktritt

Warum “Glow” Britney Young während der Pandemie von ihrem Vision Board zurücktritt


Warum "Glow" Britney Young während der Pandemie von ihrem Vision Board zurücktritt

Sonntags können Sie sich aufladen und zurücksetzen, indem Sie mit Freunden abhängen, Ihr Telefon ausschalten, stundenlang baden oder alles tun, was für Sie sonst noch funktioniert. In dieser Spalte (in Verbindung mit unserer Instagram Self-Care Sonntag Serie) fragen wir Redakteure, Experten, Influencer, Autoren und mehr, was für ein Perfekt Selbstpflegesonntag bedeutet für sie, von der Pflege ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit über die Verbindung mit ihrer Gemeinschaft bis hin zu persönlichen Freuden. Wir wollen wissen, warum Sonntage wichtig sind und wie die Menschen sie von morgens bis abends genießen.

Bevor die Pandemie des Coronavirus (COVID-19) begann, Glühen Die Schauspielerin Britney Young, die Carmen ‘Machu Picchu’ Wade spielt, hatte keine regelmäßige wöchentliche Routine. Wenn sie am Set arbeitete, änderte sich ihr Zeitplan von Tag zu Tag, was sie daran hinderte, ihr Privatleben in den meisten Nächten in Ordnung zu bringen. Deshalb nutzte die 31-Jährige die Sonntage, um ihr Haus aufzuwerten und Stress abzubauen, eine Praxis, die sie jetzt fortsetzt.

Ich verbringe meinen Tag immer mit Aktivitäten, um mich auf die Woche vorzubereiten, und mit Dingen, die mir Spaß machen und mich entspannen “, sagt sie. „Zum Glück kann ich all diese Dinge immer noch bequem von zu Hause aus erledigen. Nun, der Komfort des Hauses meiner Eltern. Wir arbeiten zusammen unter Quarantäne und ich bin sehr dankbar dafür. “

Aber während die Erledigung von Aufgaben – wie Wäsche waschen, einkaufen gehen und ihr Zuhause aufräumen – Teil von Youngs Sonntags-MO ist, hat sie versucht, freundlich zu sich selbst zu sein, wenn es um die Planung von Arbeit geht, insbesondere im Hinblick auf das Erreichen von Zielen und das Sein kreativ.

„Anfang des Jahres habe ich ein Vision Board erstellt und Ziele festgelegt, die ich 2020 erreichen wollte. Ich gebe mein Bestes, um an diesen Zielen festzuhalten und sie dennoch umzusetzen, aber ich übe auch keinen Druck auf mich selbst aus ,” Sie erklärt. “Als ich mir diese Ziele setzte, wusste ich nicht, dass die Welt so sein würde, wie sie jetzt ist. Ich kann mir also nicht allzu schwer tun, dass einige von ihnen dieses Jahr leider nicht erreicht werden. Aber ich kann mein Bestes geben, um die Grundlagen zu schaffen und die notwendigen Schritte zu unternehmen, damit ich auf dem richtigen Weg bleibe, um die Ziellinie zu überqueren. “

Für den Self-Care-Sonntag dieser Woche haben wir mit Young gesprochen, um mehr über ihre aktuelle Wochenendroutine zu erfahren. In ihren eigenen Worten finden Sie hier ihre Aktivitäten am Sonntag sowie Ratschläge für andere Menschen, die möglicherweise gerade Probleme haben, sich produktiv zu fühlen.

 

Psychische Gesundheit

 

Zu Beginn dieser Erfahrung mit dem Mandat, zu Hause zu bleiben, war meine geistige Gesundheit überall ein bisschen. Ich war mir nicht sicher, wie ich mich bei allem fühlen sollte. Ich habe immer versucht, ein fröhliches Gesicht aufzusetzen und positiv zu sein, wenn ich mich wirklich nur hinsetzen und weinen wollte. Jetzt habe ich das Gefühl, mich angepasst zu haben und mehr auf mich selbst zu hören. Ich zwinge mich nicht länger, mich auf eine bestimmte Weise zu fühlen. Wenn ich gut gelaunt und glücklich bin, ist das fantastisch. Aber wenn ich wirklich nur einen guten Schrei haben oder alleine sein will, höre ich zu und lehne mich an diese Emotionen. Es gibt momentan keinen richtigen Weg, sich zu fühlen, also lasse ich meinen Körper auf natürliche Weise meinen emotionalen und mentalen Zustand bestimmen, anstatt ihn zu einem bestimmten Weg zu zwingen.

Gehen Sie zu psychischen Gesundheitspraktiken

Ich liebe es wirklich Dinge zu tun, die mich glücklich machen werden. Für mich bedeutet das, mich hinzusetzen und zu lesen, einen Mini-Film-Marathon zu laufen oder ein paar Folgen einer TV-Show zu sehen. Ich mag auch Rätsel und Brettspiele, daher ist es schön, meine Eltern zu fragen, ob sie spielen oder bei einem Rätsel helfen möchten.

Abwicklungspraktiken zur Bekämpfung von Sonntagsängsten

Ich bin ehrlich, ich bin sehr stolz auf mich, dass ich ungefähr zwei Stunden vor dem Schlafengehen mein Telefon ausgeschaltet habe. Früher war ich im Bett und habe meine Apps und Nachrichten durchgeblättert, bis ich das Licht ausmachte und bemerkte, dass ich nicht in angemessener Zeit einschlafen konnte. Aber jetzt lege ich mein Handy beiseite, nehme mein Buch und lese vor dem Schlafengehen. Ich fühle mich viel entspannter und auf den Schlaf vorbereitet.

 

Körperliche Praktiken

 

Sonntags-Workout-Routine

Normalerweise ging ich an einem Sonntag in mein Fitnessstudio oder ging in den Gemeinschaftspool. Aber nachdem alles heruntergefahren war, musste ich Dinge finden, die ich rund um das Haus tun konnte. Ich habe ein paar Online-Yoga- und Barrekurse gemacht, aber meine Lieblingsbeschäftigung war es, in meiner Nachbarschaft spazieren zu gehen. Ich bin mit meinen Eltern in meiner Kindheit unter Quarantäne gestellt, aber ich glaube ehrlich gesagt nicht, dass ich es geschätzt habe, wie schön meine Nachbarschaft bis vor kurzem war.

Ich habe auch versucht, jede Woche einen neuen Tanz zu lernen. Ich bin eine ehemalige Cheerleaderin und poste normalerweise auf meinem Instagram jede Woche ein Freestyle-Tanzvideo, nur zum Spaß. Aber meine Mutter sagte mir, dass ich einige neue Moves bekommen muss, also habe ich einige der trendigen Tänze von verschiedenen Social-Media-Plattformen gelernt und einige Online-Kurse besucht, die Tanzstudios in LA angeboten haben, indem ich diese Routinen aufgezeichnet habe. Tanzen ist ein großartiges Training und es macht so viel Spaß, dass ich gar nicht merke, dass ich trainiere. Haha, ich habe mein Gehirn dazu gebracht.

Britney Young
Bobby Quillard

Tipps zur körperlichen Gesundheit

Ich habe viel Wasser getrunken. Normalerweise habe ich eine 32-Unzen-Wasserflasche, die ich den ganzen Tag über nachfülle. Vor kurzem habe ich jedoch auf einen 64-Unzen-Krug umgestellt. Das hilft mir wirklich dabei, meinen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wann [the pandemic] Als ich anfing, benahm ich mich wie ein extremer Hypochonder und jeder Husten oder Kribbeln in meinem Hals ließ mich denken, ich hätte das Virus. Ich musste mir sagen, dass die Sorge um jede Kleinigkeit meinen Körper mehr runterlaufen lässt.

Jetzt wasche ich meine Hände, berühre mein Gesicht nicht (whoa, Baby, das war eine schwere Angewohnheit!) Und halte Abstand zu allen. Mir geht es gut, mir geht es gut. Ich denke, meine Denkweise zu ändern und mir keine Sorgen darüber zu machen, krank zu werden, hat mir geholfen, mich zu entspannen und einfach auf meinen Körper aufzupassen, wie es gepflegt werden sollte.

 

Gemeinschaftspflege

 

In Verbindung bleiben

Ich bin über Texte, Telefonanrufe und FaceTime-Chats mit meinen Freunden und meiner Familie in Kontakt geblieben. Ich werde sagen, ich bin wahrscheinlich die einzige Person, die nicht wirklich auf den Zoom-Zug gesprungen ist. Ich versuche, meine Kommunikation und Grenzen für meine Beziehungen so zu halten, als ob all dies nicht geschehen wäre. Ich bin bereit, mich zu unterhalten und meine Freunde und Familie zu erreichen, aber ich respektiere auch jene Zeiten, in denen ich mich nicht wirklich als gesprächig fühle und stattdessen einfach nur für mich bleiben möchte. Und ich respektiere auch, wenn die Person, die ich zu erreichen versuche, nicht in der Stimmung ist, sich selbst zu unterhalten.

Grenzen setzen während der Quarantäne

Eine Grenze, die ich gelernt habe zu navigieren, ist, dass ich mein Bestes versuche, nicht alle meine Gespräche über den Virus oder über den Umgang mit den Mandaten für den Aufenthalt zu Hause zu führen. Ja, ich überprüfe, wie sich die Leute fühlen und ob sie über irgendetwas reden wollen, aber ich möchte nicht, dass unsere Gespräche nur darum gehen. Ich habe festgestellt, dass es überwältigend war, ständig darüber zu reden oder sich darauf zu konzentrieren.

 

Persönliche Freuden

 

Selbstpflegeroutine

Ich habe meine Haare letztes Jahr blond gefärbt, war total begeistert, aber ich hatte das Gefühl, dass sie meine Haare beschädigten und meine natürlich lockige Haartextur entspannten. Deshalb habe ich jeden Sonntag eine Reparatur von Schäden zu Hause mit Olaplex No.3 Hair Protector durchgeführt. Es ist erstaunlich und ich habe das Gefühl, dass meine Locken zu ihrer wahren Shirley-Tempelform zurückkehren. Ich habe auch Lancome Rose Jelly Mask in der Nacht verwendet, bevor ich ins Bett gehe. Es macht meine Haut so glatt, hydratisiert und strahlend, wenn ich aufwache. Und es hat eine schöne leichte, nicht klebrige Formel, in der man leicht schlafen kann.

Ich habe meine Hände so oft gewaschen, um Keime loszuwerden, dass meine Haut unglaublich trocken war. Deshalb habe ich L’Occitane Shea Butter Handcreme verwendet, wie es niemanden betrifft. Es hält meine Haut glatt und hydratisiert und ist so leicht, dass es sich nicht schwer oder fettig anfühlt. Es riecht so gut, dass ich es essen möchte … aber keine Sorge, ich werde es nicht tun.

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Sonntag Must-Dos

Einen Film schauen. Ich bin so ein Film- und Fernseh-Nerd. Es war schon immer meine Leidenschaft, seit ich sehr jung war. Es war schon immer die Aktivität, die mich sofort in eine bessere Stimmung versetzt. Ich liebe es, in Welten zu fliehen, die nicht meine eigenen sind, und diesen Charakteren zuzusehen, wie sie ihre Abenteuer erleben. Vor allem im Moment haben Filme mir erlaubt zu reisen, mehr über verschiedene Kulturen zu lernen, jede Art von Emotion zu spüren und vor allem mich zum Lachen zu bringen. Sie waren alles, was ich gerade brauchte.

 

Ratschläge für Menschen, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, kreativ zu sein

 

Betone es nicht! Kreativität kann für mich nicht erzwungen werden. Es muss seinen eigenen Fluss befeuern und seinen eigenen Strom liefern. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas kreieren zu wollen, dann machen Sie sich daran! Aber wenn Sie den Druck dazu spüren haben zu erstellen, dann raten Sie mal was? Das ist nicht kreativ. Das zwingt es. Ich denke manchmal denken die Leute, wir müssen ständig produktiv sein und wir müssen ständig etwas tun. Wir wissen nicht, dass die Aktivitäten, die wir für „unproduktiv“ halten, tatsächlich produktiv sind, weil [our] Geist und Körper erzählen [us] Das ist es, was es zum Aufladen, Entspannen und Schaffen braucht. Hören Sie auf sich selbst und versuchen Sie nicht, sich unter den Druck zu setzen, was Sie Ihrer Meinung nach tun sollten. Es wird passieren.

 

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