Worte Alexa Wang

Es gibt alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und Getränken vor dem Training. Sie sind nicht nur für Bodybuilder, sondern für alle, die in Form kommen und in Form bleiben wollen. Die Art der Ergänzung vor dem Training, für die sich eine Person entscheidet, hängt normalerweise von ihren Zielen ab.

Pre-Workout Supplement

Ergänzungen vor dem Training

Es gibt verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training und es gibt verschiedene Gründe für die Einnahme eines bestimmten Nahrungsergänzungsmittels. Viele Bodybuilder werden zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel in ihrem Pre-Workout-Präparat kombinieren, das als Stapeln bezeichnet wird. Einige der häufigsten Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training sind:

  • Koffein
  • Kreatinmonohydrat
  • Beta alanin
  • Vitamin B6
  • BCAA oder verzweigtkettige Aminosäuren, Leucin, Isoleucin und Valin
  • Protein Pulver
  • Maca
  • Yohimbe
  • L-Citrullin
  • L-Arginin

Sie können Nahrungsergänzungsmittel und Getränke vor dem Training finden, bei denen nur eine dieser Zutaten oder mehrere dieser Zutaten miteinander vermischt sind.

Trainingsergänzung

Körperfett verbrennen

Wenn Ihr Ziel darin besteht, überschüssiges Körperfett zusammen mit dem Muskelaufbau zu verlieren, sollten Sie versuchen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die Fett verbrennen. Yohimbe ist eine der Ergänzungen, die bei der Fettverbrennung helfen.

Yohimbe stammt aus der Rinde eines immergrünen Baumes, der in Westafrika wächst. Es enthält eine Verbindung namens Yohimbin. Sie können es in verschiedenen Formen wie Yohimbe-Rindenextrakt oder Yohimbin-HCl finden.

Yohimbin-HCl ist ein extrahiertes Molekül aus der Yohimbe-Rinde, gepaart mit Salzsäure. Yohimbe kann die Durchblutung verbessern, die notwendig ist, damit Sauerstoff, Nährstoffe und Blut zu den Organen und Muskeln zirkulieren. Dies verbessert das allgemeine Training und die Vorteile des Trainings.

Yohimbe ist auch ein guter Fatburner vor dem Training. Yohimbe hilft beim Abnehmen und beim Entfernen des hartnäckigen Körperfetts, wodurch Sie schlanker aussehen. Manchmal scheint es, egal wie gesund wir essen und wie hart wir trainieren, etwas überschüssiges Körperfett weigert sich, wegzuschmelzen.

Legion Athletics: „Die Wissenschaft ist ziemlich kompliziert, aber kurz gesagt, Yohimbin erhöht Ihren Energieverbrauch und interagiert mit Ihren Fettzellen, um deren Mobilisierung zu erleichtern. Einfach ausgedrückt: Die meisten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zum Fettabbau sind Blindgänger, aber Yohimbin ist eines der wenigen, die es tatsächlich wert sind, eingenommen zu werden. “

Fasted Workouts für die Fettverbrennung

Schnelles Training kann zu noch mehr Gewichtsverlust und Fettabbau führen. Das Training vor dem Frühstück ist ein Beispiel für ein schnelles Training. Unser Körper braucht Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Die bevorzugten Kraftstoffe unseres Körpers sind komplexe Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Gemüse, Bohnen und Vollkornprodukte. Diese Lebensmittel treiben unseren Körper, unser Gehirn und unsere Muskeln an.

Unser Körper wird zuerst Kohlenhydrate als Brennstoff verwenden, dann Fett und schließlich Protein. Wenn Sie nach einem großen Frühstück trainieren, verbrennt der Körper zuerst die Kohlenhydrate. Sie müssen ein anstrengendes Training haben, bis Sie die Kohlenhydrate überwunden haben, um Fett zu verbrennen.

Wenn Sie im nüchternen Zustand trainieren, beginnt der Körper schneller, Fett zu verbrennen. Dies hilft beim Abnehmen und Fettabbau, was zu einem schlankeren Körper führt.

Neben einer gesunden Ernährung können Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training Ihnen helfen, länger und effizienter zu trainieren.


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