Egal, ob Sie ein Essen mit Freunden vorbereiten oder nach einem neuen Lieblingssalat suchen, den Sie jeden Tag genießen können, dieser Jennifer Aniston-Salat wird Sie begeistern. Mit einfachen Schritten und genauen Mengenangaben ist dieses einfache Rezept ein Kinderspiel und ein Genuss.
Zusätzlicher Geschmack: Ich koche meinen Bulgur gerne in Hühnerbrühe für zusätzlichen Geschmack. Dies ist nur eine Option, Sie können ihn auch in Wasser kochen.
Vorbereitung für Fortgeschrittene: Sie können den Bulgur am Tag vor der Zubereitung des Salats kochen, damit er über Nacht im Kühlschrank vollständig abkühlen kann.
Knackfaktor: Fügen Sie eine Mischung aus Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen oder gerösteten Pistazien für einen schönen Crunch und gesunde Fette hinzu.
Kann ich statt Bulgur auch andere Getreidesorten verwenden?
Auf jeden Fall! Quinoa ist ein toller Ersatz, der nach Packungsanweisung zubereitet werden kann.
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Wie kann ich den Salat ein paar Tage lang frisch halten?
Bewahren Sie Salat und Dressing getrennt in luftdichten Behältern auf. Geben Sie das Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzu, damit das Gemüse knackig bleibt.
Berühmter Jennifer Aniston-Salat
- Kochen Sie Ihren Bulgur, indem Sie ihn mit Ihrer Hühnerbrühe vermischen. Wenn Sie möchten, fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Bringen Sie beides zum Kochen. Sobald es kocht, decken Sie es mit einem Deckel ab, stellen Sie die Hitze auf niedrige Stufe und lassen Sie es 20 Minuten köcheln, bis keine Flüssigkeit mehr vorhanden ist. Lockern Sie es mit einer Gabel auf und lassen Sie es vollständig abkühlen.
- Geben Sie die Kräuter als ganze Blätter in Ihren Messbecher. Sobald Sie die Menge abgemessen haben, hacken Sie sie fein.
- Das Gleiche macht man mit den Pistazien. Dazu einen halben Messbecher füllen, ausgießen und die Pistazien grob hacken.
- In einer großen Schüssel Teig, Kichererbsen, rote Zwiebeln, Petersilie, Minze, Feta und Pistazien vermengen.
Anziehanleitung:
- Pressen Sie den Saft aus Ihren Zitronen. Ich habe 2,5 Zitronen benötigt, um eine halbe Tasse Zitronensaft herzustellen.
- Verquirlen, bis alle Zutaten gut vermischt sind.
- Träufeln Sie die gewünschte Menge über den gesamten Salat oder behalten Sie diese bei und geben Sie jeweils 1-2 Esslöffel davon in Ihren individuellen Salat.
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Berühmter Jennifer Aniston-Salat
Das Rezept für den berühmten Jennifer-Aniston-Salat ist in den sozialen Medien zu einer viralen Sensation geworden, und das aus gutem Grund. Mit gesunden Zutaten und einem frischen Dressing!
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- Kochen Sie Ihren Bulgur, indem Sie ihn mit Ihrer Hühnerbrühe vermischen. Wenn Sie möchten, fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Bringen Sie beides zum Kochen. Sobald es kocht, decken Sie es mit einem Deckel ab, stellen Sie die Hitze auf niedrige Stufe und lassen Sie es 20 Minuten köcheln, bis keine Flüssigkeit mehr vorhanden ist. Lockern Sie es mit einer Gabel auf und lassen Sie es vollständig abkühlen.
- Geben Sie die Kräuter als ganze Blätter in Ihren Messbecher. Sobald Sie die Menge abgemessen haben, hacken Sie sie fein.
- Das Gleiche macht man mit den Pistazien. Dazu einen halben Messbecher füllen, ausgießen und die Pistazien grob hacken.
- In einer großen Schüssel Teig, Kichererbsen, rote Zwiebeln, Petersilie, Minze, Feta und Pistazien vermengen.
Anziehanleitung:
- Pressen Sie den Saft aus Ihren Zitronen. Ich habe 2,5 Zitronen benötigt, um eine halbe Tasse Zitronensaft herzustellen.
- Verquirlen, bis alle Zutaten gut vermischt sind.
- Träufeln Sie die gewünschte Menge über den gesamten Salat oder behalten Sie diese bei und geben Sie jeweils 1-2 Esslöffel davon in Ihren individuellen Salat.
Kalorien: 317kcal | Kohlenhydrate: 36G | Eiweiß: 12G | Fett: 15G | Gesättigte Fettsäuren: 4G | Mehrfach ungesättigtes Fett: 3G | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 8G | Cholesterin: 13mg | Natrium: 372mg | Kalium: 456mg | Faser: 9G | Zucker: 5G | Vitamin A: 490IE | Vitamin C: 22mg | Kalzium: 132mg | Eisen: 3mg
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Haftungsausschluss für Nährwerte: Family Fresh Meals ist kein Diätassistent oder Ernährungsberater und alle weitergegebenen Nährwertinformationen sind nur Schätzungen. Wir empfehlen, die Zutaten durch einen Online-Nährwertrechner laufen zu lassen, wenn Sie Informationen überprüfen müssen.
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