So schnell Chicken Caesar Wrap Das Rezept bietet Ihnen alle frischen Aromen eines klassischen Caesar-Salats, kombiniert mit saftiger Hähnchenbrust, gerollt in Tortillas, sodass es einfach zu essen ist. Hühnchen wird mit pikantem Zitronengeschmack in der Pfanne angebraten und das würzige Caesar-Dressing macht jeden Bissen köstlich!

Ein Hähnchen-Caesar-Wrap, halbiert und übereinander gestapelt.

Was ist in diesem Hühnchen-Caesar-Wrap-Rezept enthalten?

Haben Sie sich jemals gewünscht, dass Ihr Hühnchen-Caesar-Salat tragbar wäre? Wir auch! Es stellte sich heraus, dass wir ihn nur einpacken mussten, und jetzt können wir unseren Lieblingssalat überall hin mitnehmen – ganz ohne Chaos!

  • Gewürztes Hähnchen: Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut wird in mundgerechte Stücke geschnitten und mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und Pfeffer gewürzt.
  • Kopfsalat: Ein klassischer Caesar wird mit knackigem Römersalat zubereitet. Iceberg funktioniert auch.
  • Croutons: Geben Sie den Wraps etwas Crunch hinzu. Wenn Sie Brot übrig haben, können Sie unsere eigenen hausgemachten Croutons herstellen!
  • Caesar Dressing: Dieses cremige, aromatische Dressing macht diesen Wrap wirklich zu einem Caesar-Wrap.
  • Käse: Wir mögen Parmesan, verwenden aber den Käse, den Sie lieben.
  • Tortillas: Wir mögen Mehl-Tortillas für diese Wraps, aber Spinat würde auch köstlich sein!

Notizen aus der Testküche

Dieser Wrap hat alle klassischen Aromen eines Caesar-Salats. Alles, was Sie brauchen, ist etwas gewürztes Hühnchen, Salat, Croutons und Parmesankäse! Einhändiges Essen war noch nie einfacher! Diese eignen sich perfekt für Arbeitsessen.

Variationen eines Chicken Caesar Salad Wraps

Für diese Wraps kann man wirklich jede Art von Hühnchen verwenden! Ein klassischer Caesar-Salat besteht normalerweise aus in der Pfanne gebratenem Hähnchen oder gegrillten Hähnchenbrust, aber wir lieben auch zerkleinertes Instant Pot-Hähnchen, Hähnchenbrust aus der Heißluftfritteuse, knusprig gebackene Hähnchenfinger, gebackene Hähnchenschenkel oder im Ofen gebratene Hähnchenbrust.

Eine Hand hält einen mit Caesar-Salat und Hühnchen gefüllten Wrap.

So lagern und aufwärmen Sie es

Bewahren Sie übrig gebliebene Hühnchen-Caesar-Wraps bis zu drei Tage lang fest in Plastikfolie eingewickelt im Kühlschrank auf. Am liebsten genießen wir diese Wraps gekühlt!

Serviervorschläge

Servieren Sie diesen leckeren Hühnchen-Caesar-Wrap mit einer Beilage von Pommes oder Pommes Frites. Wir lieben Süßkartoffelchips, Apfelchips, Knoblauch-Parmesan-Pommes oder Avocado-Pommes. Es gibt einfach so viele Möglichkeiten!

Nahaufnahme auf einem Chicken Caesar Wrap, halbiert.
Rezept

Rezept für Chicken-Caesar-Wraps

 

Autor: Krista – Die Cookie-Neuling

Vorbereitung: 15 Protokoll

Kochen: 10 Protokoll

Gesamt: 25 Protokoll

Ein Hühnchen-Burrito mit Salat und Pommes.
Das würzige Caesar-Dressing, knusprige Römersalat, knusprige Croutons und herzhaftes Zitronenhähnchen ergeben eine köstliche Salatfüllung für diese schnellen und einfachen Wraps.Schritt-für-Schritt-Fotos finden Sie unterhalb der Rezeptkarte.

Anweisungen

  • Legen Sie das Huhn in eine Schüssel. Fügen Sie 2 Esslöffel Olivenöl, Zitronensaft und die Gewürze hinzu. Das Hähnchen wenden, bis es vollständig bedeckt ist.

    1½ Pfund Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut, 3 Esslöffel Olivenöl, ½ Zitrone, ½ Teelöffel koscheres Salz, ½ Teelöffel Knoblauchpulver, ½ Teelöffel Zwiebelpulver, ¼ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer

  • Den restlichen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  • Nach dem Erhitzen das Hähnchen dazugeben und auf beiden Seiten 3–4 Minuten braten, bis es an den Rändern gebräunt und durchgegart ist. Lassen Sie das Huhn etwas abkühlen.
  • In einer Salatschüssel Römersalat, Croutons, Caesar-Dressing und Parmesankäse vermengen.

    4 Tassen gehackter Römersalat, 1 Tasse Croutons, ⅓ Tasse Caesar-Dressing, ¼ Tasse frisch geriebener Parmesankäse

  • Geben Sie eine gleiche Menge Salat in die Mitte jedes Wraps. Mit Hähnchenstücken belegen.

    4 große Mehl-Tortillas

  • Falten Sie die Tortilla von unten nach oben, falten Sie dann die Seiten ein und rollen Sie sie zu einem Burrito auf.

Beckys Tipps

Lagerung: Bewahren Sie Hühnchen-Caesar-Wraps bis zu 3 Tage lang fest in Plastikfolie eingewickelt auf.

Ernährungsinformation

Portion: 1wickeln Kalorien: 606kcal (30%) Kohlenhydrate: 33G (11 %) Eiweiß: 44G (88 %) Fett: 32G (49 %) Gesättigte Fettsäuren: 7G (44 %) Mehrfach ungesättigtes Fett: 10G Einfach ungesättigte Fettsäuren: 13G Transfette: 0,02G Cholesterin: 122mg (41 %) Natrium: 1237mg (54 %) Kalium: 849mg (24 %) Faser: 3G (13 %) Zucker: 3G (3%) Vitamin A: 4208IU (84 %) Vitamin C: 8mg (10 %) Kalzium: 167mg (17 %) Eisen: 3mg (17 %)

Hast du das gemacht?Ich möchte sehen! Laden Sie unten unbedingt ein Bild hoch und taggen Sie @thecookierookie in den sozialen Medien!

Schritt für Schritt einen Chicken Caesar Wrap zubereiten

Bereiten Sie das Huhn vor: Geben Sie 1½ Pfund geschnittene Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut in eine Schüssel. Fügen Sie 2 Esslöffel Olivenöl, den Saft einer halben Zitrone, einen halben Teelöffel koscheres Salz, einen halben Teelöffel Knoblauchpulver, einen halben Teelöffel Zwiebelpulver und einen Viertel Teelöffel gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu. Das Hähnchen wenden, bis es vollständig bedeckt ist. Den restlichen 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Nach dem Erhitzen das Hähnchen dazugeben und auf beiden Seiten 3-4 Minuten braten, bis es an den Rändern gebräunt und durchgegart ist. Lassen Sie das Huhn etwas abkühlen.

Chicken Caesar Wrap-Zutaten auf einer Tischplatte angeordnet.

Füllen Sie die Wraps: In einer Salatschüssel 4 Tassen gehackten Römersalat, 1 Tasse Croutons, ⅓ Tasse Caesar-Dressing und ¼ Tasse geriebenen Parmesankäse vermischen. Geben Sie eine gleiche Menge Salat in die Mitte jeder der 4 großen Mehl-Tortillas und belegen Sie sie dann mit gekochtem Hähnchen.

Salat und Hühnchenstücke aufgereiht in der Mitte einer Tortilla.

Falten Sie die Wraps: Falten Sie die Tortilla von unten nach oben, falten Sie dann die Seiten ein und rollen Sie sie zu einem Burrito auf.

Halten Sie die fertige Hühnchen-Caesar-Salatverpackung mit der Hand fest, um die Hähnchenstücke, den Salat und die Croutons darin zu sehen.

Sind Caesar-Wraps für Sie gesund?

Diese Wraps sind eine großartige Quelle für Protein, Kalium und Vitamin A. Sie enthalten jedoch auch viel Fett, Natrium und Kalorien, also genießen Sie sie in Maßen!

Kann ich am Vorabend einen Wrap machen?

Absolut! Dies ist ein großartiges Rezept für die Zubereitung von Mahlzeiten. Wickeln Sie sie einfach in Plastikfolie ein, damit sie frisch bleiben!

Wie sorgt man dafür, dass Chicken Wraps nicht matschig werden?

Um den Sog-Faktor zu minimieren, legen Sie zuerst eine Schicht ungeschältes Grünzeug direkt auf die Verpackung, um als Barriere zwischen der Füllung und der Tortilla zu wirken.

Weitere Hühnchen-Caesar-Rezepte zum Ausprobieren

 

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Letzte Änderung: 24. Februar 2024