Biotin & Haarausfall: Die unerzählte Wahrheit

BIotin, Hair-loss & The Untold Truth

Biotin ist eine Art von Vitamin B und seine Nahrungsergänzungsmittel sind nicht das Mittel gegen Haarausfall – alles, was sie einst angenommen hatten. Wenn Sie jemals nach Wegen gesucht haben, um gesundes Haar zu fördern, haben Sie wahrscheinlich ein oder zwei Dinge über das B-Vitamin gelernt. Eine schnelle Google-Suche bringt Tausende von Artikeln über dieses berühmte B-Vitamin, aber gibt es eine unerklärliche Wahrheit zwischen ihm und Haarausfall? In diesem Artikel werde ich die Wissenschaft hinter Biotin und Haarausfall, die unerklärliche Wahrheit sowie ihre Beziehung zu Nahrungsergänzungsmitteln und Ihrer Ernährung diskutieren.

Biotin, Haarausfall und die unerzählte Wahrheit

Die Wissenschaft

Bevor wir beginnen, lassen Sie mich eines klarstellen: Ich bin kein Wissenschaftler. Obwohl ich einen Abschluss in Ingenieurwissenschaften habe, empfehle ich Ihnen immer, sich bei einem Arzt über die Auswirkungen von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln auf Ihr Haar zu erkundigen. Nachdem wir das aus dem Weg geräumt haben, wollen wir die Wissenschaft auflösen. Keratin ist ein Protein, das in Haaren, Haut und Nägeln vorkommt. Biotin hilft beim Abbau von Aminosäuren, dh beim Abbau der Moleküle, damit neue Proteine ​​gebildet werden können. Ein Protein, das dabei entsteht, ist Keratin. Dies bedeutet, dass Biotin eine wichtige und indirekte Rolle für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln spielt.

Die Vorteile

Studien haben gezeigt, dass Biotin den Haarausfall stoppen kann. Während Biotin eine gute Ergänzung für das Haarwachstum ist, wirkt es nicht über Nacht als Haarwiederherstellung. Darüber hinaus müssen diejenigen von uns, die sich ausschließlich auf die Schönheitsvorteile von Biotin konzentriert haben, dieses B-Vitamin möglicherweise als Ganzkörpervitamin betrachten, wenn wir seine vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten maximieren möchten. Biotin enthält mehrere verschiedene Vitamine, die bei Menschen mit Biotinmangel zur Wiederherstellung des Haares beitragen. Biotin hilft auch, die Dicke zu verbessern und verleiht unserem Haar Glanz. Ihr Körper benötigt tatsächlich Biotin und seine Vitamine, um Nährstoffe umzuwandeln. Wenn Ihre Ernährung viele gesunde Proteine ​​und Vollkornprodukte enthält, erhalten Sie wahrscheinlich das gesamte Biotin, das Sie benötigen.

Aus diesem Grund werden Biotinmängel bei Amerikanern als selten angesehen. Wenn sie jedoch vorhanden sind, kann dies Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.

Einige Warnsignale für einen Biotinmangel sind:

  • Haarausfall
  • Verwirrung oder Gedächtnisprobleme
  • Hautausschlag, besonders um Nase und Mund
  • Übelkeit und Bauchkrämpfe
  • Muskelschmerzen und Krämpfe

Wenn es nicht genug B-Vitamin im Körper gibt, können Haarausfall oder sogar juckende Kopfhaut auftreten. Fragen Sie Ihren Arzt, ob bei Ihnen das Risiko eines Biotinmangels besteht, und ermitteln Sie die empfohlene Einnahme für Ihre Ernährung.

Ergänzungen & Diät

Wenn Sie keine Ergänzungsmittel gegen Haarausfall einnehmen möchten, gibt es andere Möglichkeiten, Vitamin B in Ihren Körper zu bringen. Einige dieser Möglichkeiten umfassen das Essen verschiedener Lebensmittel wie Fleisch, Ei, Nüsse und Sojabohnen, Vollkornprodukte, Bananen und sogar Pilze, um nur einige Quellen zu nennen. Die Wiederherstellung des Haarausfalls ist jedoch keine schnelle Lösung. Es kann mehrere Monate dauern, bis Sie tatsächlich das Haarwachstum aufgrund des Anstiegs von Vitamin B bemerken. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie mit Ihrer Biotinaufnahme übereinstimmen.

Die Wahrheit ist, dass diese Form von Vitamin B nicht nur für gesundes Haar nützlich ist. Wenn Sie unter Haarausfall oder Haarausfall leiden, kann Biotin das Nachwachsen der Haare unterstützen. Möglicherweise erhalten Sie bereits die Menge an Biotin, die Sie über Ihre Ernährung benötigen. Sprechen Sie daher erneut mit Ihrem Arzt über die beste Option für Sie und befolgen Sie die darin enthaltenen Dosierungsrichtlinien.

 

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Angela Walsh

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